• head_banner_01

Sup Paddles ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ Sup Paddles ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ

ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਵੇਲੇ, ਬਲੇਡ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੂਰ ਤੱਕ ਫੈਲਾਉਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਪੈਡਲ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਪੈਡਲ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿੰਗਲ ਪੈਡਲ ਪਿੱਚ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਦੂਜਾ, ਇਹ ਪੂਰੇ ਪੈਡਲ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਆਉਟਪੁੱਟ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਿੰਗਲ ਅਤੇ ਡਬਲ ਪੈਡਲ ਅਨੁਪਾਤ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦਾ ਅੰਤਰਾਲ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ.ਇਸ ਲਈ, ਜਿੱਥੋਂ ਤੱਕ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵਾਜਬ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਪੈਡਲਾਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ:ਹੇਠਲੀ ਬਾਂਹ ਜਿੰਨੀ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਿੱਧੀ ਹੈ, ਉਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਗਈ ਹੈ;ਪੈਡਲ ਸਟਿੱਕ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਸੱਜਾ ਪੈਡਲ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਖੱਬਾ ਪੈਡਲ ਘੜੀ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ),ਕੇਐਲ ਦਾ ਐਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇਖੋ।
ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਪਿੱਛੇ ਹੈ.ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਪਰੇ "ਐਕਸਟੈਨਸ਼ਨ" ਬੇਚੈਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ "ਖਿੱਚਣਾ" ਮੋਮਬੱਤੀ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.

ਦੂਜਾ, (CATCH)
ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਪਾਣੀ ਫੜਨ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਡਲ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪੈਡਲ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੈਡਲ, ਅਨਿਯਮਿਤ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ: ਜਦੋਂ ਪੈਡਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪਲੈਸ਼ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਤਿਰਛੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਮਜਬੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਤੀਜਾ, (ਪਾਵਰ ਪੜਾਅ)
ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੈਡਲ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਅਫ਼ਸੋਸ ਨਾ ਕਰੋ।ਉਹ ਪਲ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਪੈਡਲ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਲੰਘਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਪੈਡਲ ਖੰਭਾ ਲੰਬਕਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਗ ਅਤੇ ਧੜ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਨੂੰ Hot Spot ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ: ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕੋ, ਹੱਥ ਹੇਠਾਂ ਕਰੋ, ਪੱਟਾਂ, ਧੜ ਨੂੰ ਘੁੰਮਾਓ, ਕਮਰ ਅਤੇ ਪੇਟ।ਪੈਡਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।ਇੱਥੇ, ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੇਡ ਤੁਰੰਤ ਪੈਰ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਵੇਗਾ, ਕਮਰ ਨੂੰ ਨਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਪੈਡਲ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨਾ ਧੱਕੋ, ਕਿਰਿਆ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ।

ਚੌਥਾ, (ਰਿਲੀਜ਼)
ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਪੂਰੀ ਜਲ ਸਪਲਾਈ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.ਕੰਮ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕੰਮ ਦੇ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਾਨੂੰ ਅਗਲੇ ਲਿੰਕ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਟਰਾਂਸਫਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰੇ, ਬਿਨਾਂ ਗੰਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹਰਕਤ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜ਼ਰੂਰੀ ਕਾਰਵਾਈਆਂ: ਆਪਣੀਆਂ ਗੁੱਟੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਬਲੇਡਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਟਾਂ ਦੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬੰਪਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਮਾਨਾਂਤਰ ਹੋਣ ਦਿਓ।ਉੱਪਰ ਵੱਲ 45-ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਕੋਣ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਉੱਠੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ।ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਕਮਰ ਦੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖੋ।ਪੈਡਲ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਿੰਦੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬੋਰਡ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਅੱਧੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਹੂੰਝਣ ਨਾ ਦਿਓ।ਇਹ "ਲਿਫਟਿੰਗ" ਸ਼ਬਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਇਹ ਜ਼ਿਕਰ ਹੈ, ਸਵੀਪ ਨਹੀਂ!

ਪੰਜ, (ਰਿਕਵਰੀ)
"ਕੰਪਲੈਕਸ" ਸ਼ਬਦ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦਾ ਸਖ਼ਤ ਅਨੁਵਾਦ ਹੈ, ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ।ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਰੀਸੈਟ ਹੈ, ਭਾਵ ਆਰਾਮ।ਸ਼ਾਇਦ SUP ਦੀ ਪੈਡਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਇਸ "ਗੁੰਝਲਦਾਰ" ਸ਼ਬਦ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ SUP ਦੇ ਪੈਡਿੰਗ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਦੀ ਅਨਡੂਲੇਸ਼ਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੀਸੈਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤਕ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਮਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ.
ਐਕਸ਼ਨ ਜ਼ਰੂਰੀ: ਪੈਡਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਪੈਡਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਕਮਰ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਮਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰੇ।ਅਗਲੀ ਚਾਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਲਓ.

ਛੇ, ਸੰਖੇਪ ---- ਇੱਕ "ਤਾਲ" (ਤਾਲ) ਖਿੱਚੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਡਲ ਐਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪੰਜ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕਸਾਰ ਅਤੇ ਚੱਕਰੀ ਹਨ।ਵਧੀਆ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਕਸਰ ਕੁਸ਼ਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਲ ਦੀ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।ਇੱਥੇ "ਤਾਲ" ਸ਼ਬਦ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਪੈਡਲ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਦੀ ਖੋਜ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਸਟੀਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਲੇਡ ਨਰਮ ਅਤੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;ਜਦੋਂ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਪੈਡਲ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ;ਇਹ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਹੈ;ਜਦੋਂ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਅਜਿਹਾ ਚੱਕਰ ਯੂਹੋਂਗ ਦਾ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਮੁਫਤ ਅਤੇ ਆਸਾਨ, "ਤਾਲ" ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਡਾਂਸਰ ਵਾਂਗ।


ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਅਪ੍ਰੈਲ-14-2022